6 أطعمة ستساعدك في تقوية الأظافر بشكل طبيعي.
1- البروكولي
ملئ بالبروتينات والأحماض الأمينية المفيدة للأظافر والجسم عموماً.
2- الدجاج
يحتوي على الفيتامين B الذي يعمل على تقوية الأظافر.
3- زيت جوز الهند
يؤدي إلى تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يحتوي على الفيتامينات التي تساعد على تقوية الاظافر.
4- البيض
يعتبر من الأطعمة المليئة بالبروتين الذي يعتبر عاملاً أساسياً لنمو أظافر قوية.
5- المكسرات
كاللوز والبندق فهى تحتوي على الكولاجين والسيلينيوم والزنك والفيتامينات التي تقوي الاظافر.
6- سمك السلمون
يحتوي على الكثير من البروتين والزنك الذي يساعد الجسم على امتصاص البروتين الذي نتناوله يومياً، كما أنه يحتوي على السيلينيوم والنحاس اللذان يساعدان الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بتعزيز نمو الأظافر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق